O meni Bok, ja sam Dunja. Tražim iskrenog muškarca za druženje, upoznavanje, zabavu. Ako kliknemo nadam se da bude nešto više. Volim zanimljive ljude s kojima bih isprobavala nove zanimljive stvari. Država stanovanja: Hrvatska Županija...
Kako poboljšati seksualnu izdržljivost i kontrolirati ejakulaciju

Dragana
O meni Usamljena dama traži muškarca koji će mi ugrijati postelju. Bilo da si za avanturu ili ozbiljnu vezu javi mi se. Država stanovanja: Hrvatska Županija stanovanja: Zagreb Mjesto stanovanja: Zagreb Spol: Žensko Horoskopski znak: Vaga...
Sexy bucka
O meni Punija dama traži neiskusnog muškarca za vruća druženja. Iskusna sam u seksu, mogu te svašta naučiti. Fetish su mi studenti :). Ako želiš da budem tvoja mamica koja će te "maziti" i paziti javi mi se, čekam te :). Država stanovanja:...
Lorna
O meni Maštovita i uvijek aktivna djevojka traži nekoga za diskretna duženja. Voljela bih da mi se javi direktni i uredni gospodin za povremeno druženje, maženje, seks. Država stanovanja: Hrvatska Županija stanovanja: Karlovačka Mjesto...
Sara
O meni Single djevojka, traži mušku osobu za neobavezna druženja. Volim vruća druženja i maženje u tvom krevetu ili autu. Fetish mi je hotel :). Država stanovanja: Hrvatska Županija stanovanja: Mjesto stanovanja: Spol: Žensko Horoskopski...
Poboljšanje seksualne izdržljivosti i kontroliranje ejakulacije su česti ciljevi mnogih muškaraca. Postoji nekoliko strategija koje mogu pomoći u postizanju ovih ciljeva, uključujući fizičke vježbe, tehnike disanja, mentalne vježbe i promjene u životnom stilu. Evo nekoliko savjeta kako poboljšati seksualnu izdržljivost i kontrolirati ejakulaciju:
1. Kegelove vježbe
Opis: Kegelove vježbe jačaju mišiće dna zdjelice, što može pomoći u kontroli ejakulacije i poboljšanju seksualne izdržljivosti. Kako: Identificirajte mišiće koje koristite za zaustavljanje mokrenja. Stegnite te mišiće na nekoliko sekundi, a zatim ih opustite. Ponovite ovu vježbu 10-15 puta, tri puta dnevno.
2. Tehnika “start-stop”
Opis: Ova tehnika uključuje zaustavljanje stimulacije neposredno prije ejakulacije kako bi se produžila seksualna aktivnost. Kako: Kada osjetite da ste blizu ejakulacije, prestanite sa stimulacijom i pričekajte dok se uzbuđenje ne smanji. Zatim nastavite s aktivnošću. Ponovite nekoliko puta kako biste povećali kontrolu.
3. Tehnika “stiskanja”
Opis: Tehnika stiskanja može pomoći u kontroli ejakulacije primjenom pritiska na određena područja. Kako: Kada osjetite da ste blizu ejakulacije, stisnite bazu penisa ili područje ispod glansa kako biste smanjili uzbuđenje. Ova tehnika može pomoći u odgađanju ejakulacije.
4. Disanje i opuštanje
Opis: Kontrola disanja i opuštanje mogu pomoći u smanjenju napetosti i produženju seksualne aktivnosti. Kako: Dišite duboko i ritmično tijekom seksualne aktivnosti. Fokusirajte se na opuštanje cijelog tijela i smanjenje napetosti.
5. Promjena ritma i položaja
Opis: Promjena ritma i položaja može pomoći u smanjenju prekomjerne stimulacije i produženju seksualnog čina. Kako: Eksperimentirajte s različitim pozama i ritmovima kako biste pronašli ono što vam najbolje odgovara. Usporavanje ritma ili promjena položaja može pomoći u odgađanju ejakulacije.
6. Redovita tjelesna aktivnost
Opis: Redovita tjelovježba poboljšava opće zdravlje, kondiciju i seksualnu izdržljivost. Kako: Uključite aerobne vježbe, trening snage i fleksibilnosti u svoju rutinu kako biste poboljšali cirkulaciju, izdržljivost i ukupno zdravlje.
7. Zdrava prehrana
Opis: Uravnotežena prehrana može pomoći u održavanju optimalne seksualne funkcije. Kako: Jedite hranu bogatu vitaminima, mineralima i antioksidansima. Izbjegavajte prekomjernu konzumaciju alkohola i prerađenih namirnica.
8. Mentalne tehnike i vizualizacija
Opis: Mentalne tehnike mogu pomoći u smanjenju anksioznosti i povećanju kontrole. Kako: Koristite vizualizaciju i tehnike opuštanja kako biste smanjili stres i povećali fokus. Vizualizirajte sebe kako imate kontrolu i uživate u dužoj seksualnoj aktivnosti.
9. Upotreba kondoma
Opis: Kondomi mogu smanjiti osjetljivost i pomoći u produljenju seksualne aktivnosti. Kako: Koristite kondome s dodatnim lubrikantom ili deblje kondome kako biste smanjili osjetljivost i produžili trajanje.
10. Savjetovanje i terapija
Opis: Ako imate ozbiljnih problema s kontrolom ejakulacije, savjetovanje ili terapija mogu biti korisni. Kako: Razmislite o konzultaciji s liječnikom ili seksualnim terapeutom kako biste dobili stručnu pomoć i podršku.
Ove strategije mogu pomoći u poboljšanju seksualne izdržljivosti i kontroli ejakulacije. Ključ je u redovitom vježbanju, otvorenoj komunikaciji s partnericom i traženju pomoći ako je potrebno. S vremenom i praksom, možete postići veće zadovoljstvo i kontrolu u seksualnom životu.
Sexy adresar
Tražim muškarca iz okolice Karlovca
Gospođica nudi sexy igrice muškarcima u dobi od 20 – 30 godina,voli isprobavat nove stvari u sexu. Dođi do Karlovca,čekam te.
Nazovi: Tel: 064/50-60-74 (Kod: 0) / tel:0,46€/3,49kn - mob:0,63€/4,78kn min
Dunja
O meni
Bok, ja sam Dunja. Tražim iskrenog muškarca za druženje, upoznavanje, zabavu. Ako kliknemo nadam se da bude nešto više. Volim zanimljive ljude s kojima bih isprobavala nove zanimljive stvari.
Država stanovanja: Hrvatska
Županija stanovanja:
Mjesto stanovanja: Osijek
Spol: Žensko
Horoskopski znak: Strijelac
Visina: 176 cm
Izgled: Normalan
Boja očiju: Plava
Boja kose: Crna
Ljubavni status: Slobodna
Sexualna orijentacija: Hetero
Kontakt
Dragana
O meni
Usamljena dama traži muškarca koji će mi ugrijati postelju. Bilo da si za avanturu ili ozbiljnu vezu javi mi se.
Država stanovanja: Hrvatska
Županija stanovanja: Zagreb
Mjesto stanovanja: Zagreb
Spol: Žensko
Horoskopski znak: Vaga
Visina: 175 cm
Izgled: Normalan
Boja očiju: Zelena
Boja kose: Smeđa
Ljubavni status: Slobodna
Sexualna orijentacija: Hetero
Kontakt